Ciao a tutti, mi stavo chiedendo se fare esercizi con un ROM minore ma con un maggiore peso possa essere buono ai fini dell'ipertrofia..
faccio degli esempi..se si esegue la panca dove non si sale completamente, ma ci si ferma ad esempio a metà nella risalita, oppure le alzate laterali se non si fanno fino ad avere i manubri ad altezza spalle ma alzando le braccia di meno, oppure la lat machine portata ad altezza collo e non petto...e altri esercizi dove si può fare una cosa del genere..si hanno dei vantaggi visto che si carica più peso? Oppure meglio un esecuzione completa come movimento? Perchè certe volte vedo in alcuni video gente che per caricare di più appunto esegue questi esercizi così(specie quelli citati da me sopra)
Voi che dite? Magari fare anche solo 3/4 settimane con un esecuzione del genere, può portare a dei vantaggi in ambito di carichi/massa magra?
faccio degli esempi..se si esegue la panca dove non si sale completamente, ma ci si ferma ad esempio a metà nella risalita, oppure le alzate laterali se non si fanno fino ad avere i manubri ad altezza spalle ma alzando le braccia di meno, oppure la lat machine portata ad altezza collo e non petto...e altri esercizi dove si può fare una cosa del genere..si hanno dei vantaggi visto che si carica più peso? Oppure meglio un esecuzione completa come movimento? Perchè certe volte vedo in alcuni video gente che per caricare di più appunto esegue questi esercizi così(specie quelli citati da me sopra)
Voi che dite? Magari fare anche solo 3/4 settimane con un esecuzione del genere, può portare a dei vantaggi in ambito di carichi/massa magra?
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