Solo addominali, pettorali, spalle bicipiti.

[Ago]

Ciao a tutti!

Ho una scheda fatta in palestra da un personal trainer per fare l'allenamento a casa. È nuova e l'aggiorneremo circa una volta al mese.
Comprende un'ora di allenamento e più o meno buona parte dei muscoli. Io però pensavo di lasciar perdere e fare solo addominali, pettorali, spalle e bicipiti (così dedico solo mezzoretta all'allenamento e risparmio tempo per altre cose). Secondo voi è negativo? Mi alleno dalle 3 alle 4 volte a settimana. Diciamo che voglio buttare giù la pancetta e acquisire un pochino di massa. Ma secondo voi se alleno solo quei muscoli mi viene un brutto fisico? Nel senso che gli altri muscoli non li allenerei e rimangono come sono.

Grazie!

[Ozn]

Il motivo?
Quello che scrivi e chiedi non ha senso, il fisico, soprattutto se non hai problemi, va stimolato nella sua totalitá

[CRI PV]

Giochi a calcetto?

[Ago]

Mi è venuta un'idea stupidissima un giorno faccio solo pettorali, addominali, bicipiti e spalle e il giorno seguente gli altri muscoli...e alterno così. Secondo voi va bene?

[iAleS]

Non è il massimo, si può splittare moooolto meglio
Fai una scheda e organizzala magari in 3 split settimanali e soprattutto non tralasciare le gambe!!

Poi se per anni allenassi solo quei 3 muscoli... otterresti un effetto orrendo, quoto Ozn comunque