Allenamento braccia bicipite e tricipite! chiedo aiuto a voi!

[Abra]

Certo più progredisci più devi aumentare il peso che alzi all'inizio.

[Studiomusic]

5 esercizi per tricipitii? Consigli!

Salve a tutti vorrei chiedervi se secondo voi è buono fare 5 esercizi per i tricipiti, qui sotto vi posto l'elenco in ordine di come li svolgo :

1 distensioni sopra la testa con manubrio 4x8 rec. 60' 8 kg
2 French press con manubrio ( prima un braccio poi l'altro ) 4x8 rec. 60' 7kg
3 distensioni sopra la testa da seduto con entrambe le mani 4x12 rec. 60' 10kg
4 Distensioni a 90° su panca con manubrio 4x8 rec. 60' 6kg
5 Dip fra due panche 4x10 rec. 60'

Secondo voi sono troppi? Forse è per questo che le distensioni a 90° mi vengono pesanti quindi devo farle con 6kg?

[Ospite]

Come richiestoti più volte, devi postare l'intera scheda. Per quanto riguarda i tricipiti, hai troppo volume e in più certi esercizi sono ridondanti, in quel contesto. Dai uno sguardo a

http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-modelli-vari

http://www.bodyweb.com/threads/222473-Breve-trattazione-su-come-lavorano-i-tricipiti-%28seghe-mentali-inside%29

[Studiomusic]

Come richiestoti più volte, devi postare l'intera scheda. Per quanto riguarda i tricipiti, hai troppo volume e in più certi esercizi sono ridondanti, in quel contesto. Dai uno sguardo a

http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-modelli-vari

http://www.bodyweb.com/threads/22247...tali-inside%29

Ma scusami, non potete rispondermi dicendo se sono troppo o pochi o se vanno bene o male? Non capisco, cioè stiamo parlando di tricipiti..

[Ospite]

Ma scusami, non potete rispondermi dicendo se sono troppo o pochi o se vanno bene o male? Non capisco, cioè stiamo parlando di tricipiti..

1) Ti ho già risposto che il volume è eccessivo.
2) Se mai capirai la razionalità sottesa ad una scheda e a un programma di allenamento, tra 10 anni sarai ancora quì a fare le stesse domande.