Salve...sapete che sono un newbie e soprattutto un newbie del forum (vedi stelline accanto :-) )...bhe...per ora mi sono sempre allenato rifacendomi a BIIO con schede spezzate da 2 volte a settimana con ripetizioni brevi 6/8 per il tronco e 20 per le gambe
Facevo schede con esercizi fondamentali e multiarticolari.
Mi piace questo metodo di allenamento anche se negli ultimi 2 mesi nn mi ha dato risultati forse per colpa di variabili esterne (cibo, riposo).
Sul NG it.sport.palestra mi hanno pero consigliato di "regredire" a programmi da 3 o 4 sedute settimanali, magari full body, con annessa aerobica ecc ecc
Bhe adesso che ho conosciuto l'efficacia del BIIO nn vedo perchè tornare indietro..
voi che dite? io pensavo di migliorare concentrazione,integrazione dieta e riposo...neanche di molto...
Ditemi cosa ne pensate...io ho sempre ripudiato i prog lunghi e con aerobica anche visto cio che ho letto ovunque...
Grazie!
Facevo schede con esercizi fondamentali e multiarticolari.
Mi piace questo metodo di allenamento anche se negli ultimi 2 mesi nn mi ha dato risultati forse per colpa di variabili esterne (cibo, riposo).
Sul NG it.sport.palestra mi hanno pero consigliato di "regredire" a programmi da 3 o 4 sedute settimanali, magari full body, con annessa aerobica ecc ecc
Bhe adesso che ho conosciuto l'efficacia del BIIO nn vedo perchè tornare indietro..
voi che dite? io pensavo di migliorare concentrazione,integrazione dieta e riposo...neanche di molto...
Ditemi cosa ne pensate...io ho sempre ripudiato i prog lunghi e con aerobica anche visto cio che ho letto ovunque...
Grazie!
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