Scheda calisthenics aiuto

[MindWar]

Buongiorno gruppo con oggi la mia palestra chiude per 2 settimane, visto che non sono abituato a stare fermo e tutte le palestre in zona o non fanno entrata singola o sono chiuse anch esse volevo chiedervi se potreste indirizzarmi su una o piu schede di Calisthenics da poter seguire durante queste 2 settimane. grazie mille

[Piero95]

non se ne fanno schede da zero, prova ad impostarla tu e verrà corretta

[Alessandro33]

Da quanto ti alleni? Se da tanto e senza pausa non sarebbe meglio una bella vacanza?

[LucaB97]

Da quanto ti alleni? Se da tanto e senza pausa non sarebbe meglio una bella vacanza?

Quoto lo scarico per un paio di settimane al corpo fa piu' che bene

[MindWar]

mi alleno da 1 anno e in quest anno ho fatto gia una 20ina di giorni di assenza causa vari malanni

[Piero95]

a quando risale all'incirca la tua ultima assenza dalla palestra?

[MindWar]

1 mese e mezzo fa mi ero fatto male con lo stacco ed ero dovuto rimanere a riposo per una settimana

[LucaB97]

1 mese e mezzo fa mi ero fatto male con lo stacco ed ero dovuto rimanere a riposo per una settimana

Se ti senti in forze continua ma il calisthenics e' inutile se praticato per 2 settimane... ti direi comunque di aspettare.Poi e' sempre una mia opinione questa

[Manx]

ragazzi discussioni come queste, "stagionali", vengono normalmente chiuse d'ufficio... http://www.bodyweb.com/threads/26577...io-in-vacanza-!
fare calistenics per 2 settimane é una perdita di tempo, se non si padroneggiano già gli ex.

[MindWar]

provo a cambiare la domanda: io sono in massa da maggio per queste due sett se non mi alleno che faccio? continuo con lo stesso regime dei giorni off di massa oppure torno in normocalorica?

[LucaB97]

provo a cambiare la domanda: io sono in massa da maggio per queste due sett se non mi alleno che faccio? continuo con lo stesso regime dei giorni off di massa oppure torno in normocalorica?

Potresti optare per una normocalorica e poi come riapre la palestra massa

[Manx]

provo a cambiare la domanda: io sono in massa da maggio per queste due sett se non mi alleno che faccio? continuo con lo stesso regime dei giorni off di massa oppure torno in normocalorica?

quando in agosto sono in italia per circa 3 settimane, 1 settimana stop totale, le restanti due settimane 2-3 allenamenti semplici e blandi in giardino (trazioni, piegamenti, curl, french affondi) 2-3 volte la settimana e dieta con kal piu' basse (una normo grosso modo)...e passa la paura.