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l'email non è attiva per tutti gli utenti, comunque segui il consiglio di salvo e stai a posto.
recupero tieni come linee guida:
Fondamentali 120'' 180''
multiarticolari 90'' 120''
monoarticolari 60'' 90''
pump 45'' 60''
Okay grazie mille ad entrambi ultima cosa come faccio a visualizzare il link detto da salvo?
Per tutti coloro che intendono allenarsi in monofrequenza, apro il seguente topic dove posterò vari modelli di schede seguendo questa metodologia di allenamento, basati su 3 e 4 wo a settimana, naturalmente puramente indicative e dalle quali trarre spunto (sono esclusi piani personali). Grazie per l'attenzione
1° MODELLO:
A)
buon divertimento
"Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace."
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ultima cosa come faccio a visualizzare il link detto da salvo?
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