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  • lorenzo1995
    Bodyweb Member
    • Jun 2015
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    #1

    Informazione

    Buongiorno ragazzi volevo sapere se date solo consigli sulle schede oppure potete crearne completamente una!


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    Tag: Nessuno
  • Giama
    Bodyweb Senior
    • Feb 2011
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    #2
    Originariamente Scritto da lorenzo1995 Visualizza Messaggio
    Buongiorno ragazzi volevo sapere se date solo consigli sulle schede oppure potete crearne completamente una!


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    Da regolamento non possiamo fare schede da zero. Nei threads in nota trovi esempi e guide per fare una scheda, prova a farne una e poi postala qui
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
    DIARIO

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    • lorenzo1995
      Bodyweb Member
      • Jun 2015
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      #3
      Ok grazie, provo a farne una e dopo la posto


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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da lorenzo1995 Visualizza Messaggio
        Ok grazie, provo a farne una e dopo la posto


        Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
        postala qui, non aprire un'altra discussione.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • iAleS
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2014
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          #5
          Se non sai proprio da dove partire , trai spunto da questi 3d utilissimi :

          MONOFREQUENZA: raccolta modelli - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-modelli-vari
          Per tutti coloro che intendono allenarsi in monofrequenza, apro il seguente topic dove posterò vari modelli di schede seguendo questa metodologia di allenamento, basati su 3 e 4 wo a settimana, naturalmente puramente indicative e dalle quali trarre spunto (sono esclusi piani personali). Grazie per l'attenzione 1° MODELLO: A)


          Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza
          Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -

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