Ciao a tutti, già prima di iniziare palestra un anno fa, avevo uno dei due pettorali più grosso...non ricordo con esattezza quale, ma mi pare fosse proprio il sinistro..comunque, all epoca avevo circa 10 kg in più..adesso ho perso 9 kg, fatto un anno di palestra e ho raggiunto una bf del 7,4%(2 settimane fa, ora non so esattamente...)
comunque, il pettorale sinistro diciamo che ha proprio la forma da pettorale, sia nella parte alta che in quella bassa è ben definito, mentre il destro, specie nella parte bassa, ha la curva appunto in basso meno definita, non dico che è proprio piatto, ma rispetto all'altro si vede la differenza
io ho sempre fatto solo panca piana per il petto, 3 volte alla settimana, fino a circa 3 mesi fa, quando ho conosciuto questo forum ed ho iniziato ad allenarmi come si deve e dividendo anche i gruppi muscolari nei vari giorni(questa cosa l'ho detta solo per farvi sapere l esercizio che ho praticato di più per il petto)
ora, da circa 3 mesi, ho aggiunto pullover, croci e spinte con manubri(queste ultime da poco)
secondo voi, magari in un altro anno di palestra aumentando massa, è possibile che si stabilizzi un po' la situazione? O è possibile che peggiori soltanto?
consigliate di fare sia panca piana con bilanciere che con manubri, o solo con manubri? esiste un "trucchetto" o un esercizio per cercare di recuperare questa asimmetria?
so che esistono gia discussioni a riguardo, e le ho lette, ma siccome ognuno è un caso a se e io potrei avere bisogno di altri consigli(può essere che io mi sia allenato male, o che come detto sia una cosa che ho da sempre) ho aperto questa discussione
più che altro ho paura che negli anni questa cosa vada ad accentuarsi sempre di più..ok il braccio destro più grande del sinistro, ma ora anche i pettorali diversi no eh
grazie in anticipo
comunque, il pettorale sinistro diciamo che ha proprio la forma da pettorale, sia nella parte alta che in quella bassa è ben definito, mentre il destro, specie nella parte bassa, ha la curva appunto in basso meno definita, non dico che è proprio piatto, ma rispetto all'altro si vede la differenza
io ho sempre fatto solo panca piana per il petto, 3 volte alla settimana, fino a circa 3 mesi fa, quando ho conosciuto questo forum ed ho iniziato ad allenarmi come si deve e dividendo anche i gruppi muscolari nei vari giorni(questa cosa l'ho detta solo per farvi sapere l esercizio che ho praticato di più per il petto)
ora, da circa 3 mesi, ho aggiunto pullover, croci e spinte con manubri(queste ultime da poco)
secondo voi, magari in un altro anno di palestra aumentando massa, è possibile che si stabilizzi un po' la situazione? O è possibile che peggiori soltanto?
consigliate di fare sia panca piana con bilanciere che con manubri, o solo con manubri? esiste un "trucchetto" o un esercizio per cercare di recuperare questa asimmetria?
so che esistono gia discussioni a riguardo, e le ho lette, ma siccome ognuno è un caso a se e io potrei avere bisogno di altri consigli(può essere che io mi sia allenato male, o che come detto sia una cosa che ho da sempre) ho aperto questa discussione
più che altro ho paura che negli anni questa cosa vada ad accentuarsi sempre di più..ok il braccio destro più grande del sinistro, ma ora anche i pettorali diversi no eh
grazie in anticipo
...e poi per lo meno l ho fatta ben centrale evitando angolazioni che poi aumentano o diminuivano il difetto...comunque, il fatto è che ancora si vede poco questa differenza, dal vivo forse un po' di più..più che altro non vorrei che andando avanti peggiora, quindi volevo capire se era meglio smettere di fare panca con bilanciere e farla solo con manubri...si ottiene lo stesso sviluppo di massa o caricando meno peso con i manubri si "aumenta" prima col bilanciere?
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