Ciao a tutti,
Vorrei un vostro consiglio su quali esercizi fare fine allenamento.
Attualmente sto seguendo una scheda per la forza da me fatta leggendo i 3d su questo sito, visto che nella mia palestra, oltre le prime 2 settimane non si è più seguiti.
A fine allenamento seguo un 3x15 di sit up con sovraccarico (disco sul petto), ma oltre a questo non so quale esercizio fare. Pensavo ai piegamenti laterali per gli obliqui, che ne dite?
Vorrei un vostro consiglio su quali esercizi fare fine allenamento.
Attualmente sto seguendo una scheda per la forza da me fatta leggendo i 3d su questo sito, visto che nella mia palestra, oltre le prime 2 settimane non si è più seguiti.
A fine allenamento seguo un 3x15 di sit up con sovraccarico (disco sul petto), ma oltre a questo non so quale esercizio fare. Pensavo ai piegamenti laterali per gli obliqui, che ne dite?
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