Spiegazione serie

[ibratas]

Come da titolo qualcuno potrebbe spiegarmi quante serie si fanno (es squat)

#5 - "Super" Mezza full per piani - solo fondamentali
al contrario delle precedenti, questa versione si focalizza soprattutto sui fondamentali, ideale per provare ad aumentare un po' i propri carichi.
A
Squat 4/5x6/8
Panca piana 4/5x6/8
Rematore bilanciere 3/4x8/10
Curl bilanciere 3x10
abs

[Simo6]

Squat 4x8 o 5x6
Panca idem
Rematore 3x10 o 4x8

Puoi scegliere quali fare, il volume rimane pressoché uguale

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