"Cari Addominali"

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  • enzo73
    Bodyweb Senior
    • Apr 2014
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    "Cari Addominali"

    Premesso che la dieta è il primo fattore che porta ad avere addominali in vista...quali sono i migliori esercizi per svilupparli, quante serie ,quante ripetizioni per serie andrebbero fatte e quante volte a settimana sarebbero l'ideale ? Se li dobbiamo trattare come un normale gruppo muscolare dovremmo lavorare anche sulle basse rip e non fare centinaia di crunch ? Usando un peso come sovraccarico ,non rischieremmo di coinvolgere altri gruppi muscolari o la bassa schiena ?
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    non mi dire che non hai mai letto questa discussione in rilievo...dal 2009 guarda che ti banno per dinci
    http://www.bodyweb.com/threads/21392...sto-muscolo%21 trovi tutto, indicazioni, esercizi vari, frequenza ecc..

    p.s. fare centinaia e centinaia di crunch....è la cosa piu' sbagliata e senza senso che ci sia...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • enzo73
      Bodyweb Senior
      • Apr 2014
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      #3
      Grazie Manx , il caldo mi ha fatto scendere le cataratte...

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