Dubbio esercizio dorsali ed esecuzione pulley...

[Sakuragi86]

Attualmente eseguo un 5x4 di trazioni alla easy power e poi un 2x12 di pull down al cavo, ma quest'ultimo mi sollecita troppo l'articolazione della spalla.
Al posto del pull down posso eseguire lat machine o rematore con manubrio per esempio?

Una ulteriore informazione sulla corretta esecuzione del Pulley, posto 2 video di seguito, volevo sapere appunto l'esecuzione consigliata, grazie in anticipo.

[Sakuragi86]

[Manx]

sono semplicemente delle varianti (se ne è parlato centinaia di volte, basta un search con l'apposita funzione del forum)...io personalmente enfatizzo sia la positiva che la negativa, e mi sembra uno "spreco" non farlo (quindi secondo video "meglio" per me...anche se io di norma vado piu' indietro con la schiena...ma dipende dal tipo di lavoro che si sta facendo) considerando il tipo di macchina.
Non appoggio la scelta di fare le trazioni all'easy power...è l'ideale per non farle MAI... libere

[Sakuragi86]

sono semplicemente delle varianti (se ne è parlato centinaia di volte, basta un search con l'apposita funzione del forum)...io personalmente enfatizzo sia la positiva che la negativa, e mi sembra uno "spreco" non farlo (quindi secondo video "meglio" per me...anche se io di norma vado piu' indietro con la schiena...ma dipende dal tipo di lavoro che si sta facendo) considerando il tipo di macchina.
Non appoggio la scelta di fare le trazioni all'easy power...è l'ideale per non farle MAI... libere

Ti ringrazio Manx per la dritta sul pulley, per le trazioni provvederò a lasciare da parte l'easy power.
Mi rimane il dubbio sull'esercizio da eseguire dopo le trazioni, appunto come ho scritto in precedenza dato che il pull down a braccia tese mi dà fastidio alla spalla, sostituirlo con il rematore con manubrio può essere un idea??

[Manx]

molto meglio in ogni caso rematore con manubrio o con bilanciere (ancora meglio)
!