Problema con il muscle up (Calisthenics)

[Naexando]

Salve a tutti nella mia palestra non possiedo una sbarra dritta per le trazioni, c'è solamente il rack della technogym...questo è il link della foto del rack :
https://www.google.it/search?q=rack+techno...QW7cwuBTHSRM%3A

come potete vedere dalla foto la parte per fare le trazioni non è dritta ma è inclinata verso il basso, questo potrebbe portare problemi alle articolazioni quando si esegue il muscle up ? in qaunto la spinta verso l'alto avviene con il polso e di conseguenza anche con il gomito non perfettamente dritto...che ne pensate ?
Grazie mille a tutti in anticipo

[agguanta]

Ciao se parliamo di articolazioni il muscle up a mio parere le sollecita pesantemente anche su una sbarra normale..metti un bilancere bello carico sul rack e prova a farlo con il bilancere

[Naexando]

Ciao se parliamo di articolazioni il muscle up a mio parere le sollecita pesantemente anche su una sbarra normale..metti un bilancere bello carico sul rack e prova a farlo con il bilancere

Guarda purtroppo ci ho provato ma in questa maniera il bilanciere non essendo fisso ruota durante l'esercizio e quindi diciamo che in parte mi aiuta nel movimento...oggi pomeriggio proverò alla sbarra del multipower se raggiunge un'altezza abbastanza elevata...in caso contrario quindi mi sconsigli di farlo al rack ?

[agguanta]

direi proprio di si...per non farlo ruotare potresti mettere un paio di spugne prima di poggiare il bilancere

[Naexando]

Ok grazie mille

[munky]

La parte per le trazioni, pur essendo curva, può andare bene lo stesso per il muscle up...

[agguanta]

La parte per le trazioni, pur essendo curva, può andare bene lo stesso per il muscle up...

Non ho capito il concetto.. intendi che quella barra va bene solo per fare trazioni?

[munky]

Va bene per farci qualsiasi cosa, skills del calisthenics incluse (muscle up, back lever, front lever, ghmu...).

[Naexando]

Va bene per farci qualsiasi cosa, skills del calisthenics incluse (muscle up, back lever, front lever, ghmu...).

Sei sicuro che non può portare a problemi ? scusa ma ho avuto già un problema alla spalla e quindi sono paranoico

[munky]

Se la tua esecuzione è corretta, non avrai problemi...ma questo io non posso saperlo.

[agguanta]

Se la tua esecuzione è corretta, non avrai problemi...ma questo io non posso saperlo.

Io non ne sarei così sicuro!! Di per se sono esercizi che vanno eseguiti con attenzione ... se ci aggiungiamo la variabile barra il rischio infortunio aumenta ... a mio parere non andare a cuor leggero ma cerca di capire come reagisce il corpo .. se senti sensazioni negative o dolori non persistere

[munky]

Io non ne sarei così sicuro!! Di per se sono esercizi che vanno eseguiti con attenzione ... se ci aggiungiamo la variabile barra il rischio infortunio aumenta ... a mio parere non andare a cuor leggero ma cerca di capire come reagisce il corpo .. se senti sensazioni negative o dolori non persistere

Io ne sono sicuro perchè faccio calisthenics ogni giorno...te invece?

[LucaB97]

Ha ragione munky... io stesso anche non praticando piu' calisthenics, eseguo a volte i muscle up in palestra su quella barra curva

[agguanta]

Io ne sono sicuro perchè faccio calisthenics ogni giorno...te invece?

Io ho mollato quando ho sentito le dolori fastidiosi alla spalla e scricchiolii alle articolazioni..questo è la prova che questo metodo non è adatto a tutti in particolar modo per chi ha articolazioni deboli

[munky]

Io ho mollato quando ho sentito le dolori fastidiosi alla spalla e scricchiolii alle articolazioni..questo è la prova che questo metodo non è adatto a tutti in particolar modo per chi ha articolazioni deboli

Il calisthenics NON è un metodo, se tu hai avuto problemi non significa che valga per tutti, se hai delle articolazioni deboli qualsiasi attività vada ad interessarle può essere pericolosa.