palestra + nuoto

[kour94]

ciao ragazzi, a settembre avrei intenzione di alternare due allenamenti di nuoto e due di palestra a settimana. Premettendo che già mi alleno da un paio di anni, potreste darmi qualche consiglio su come organizzarmi la scheda in palestra? Grazie per la disponibilità

[tiem]

Qua puoi trovare qualche spunto http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza

[kour94]

Grazie