Ciao ragazzi 
sono una ragazza di 27 anni alta 178 per 57 kg, ho eseguito negli ultimi due mesi una ipo passando da 60 kg a 57 appunto, e nella sezione dieta mi hanno detto che mi sono svuotata giá abbastanza ed ora è il caso di passare a una normo. negli ultimi due mesi ho eseguito come allenamento 3 volte a settimana la vostra mezza full per piani a difficoltà media, con cui mi sono trovata benissimo e ho visto dei risultati. ora peró mi domando e vi domando se non sia il caso per mettere su un po' di massa di passare a una monofrequenza. ammetto che la mono l'ho già provata e non sentivo i cosidetti DOMS come nella fullbody non so perchè. vi allego qui le foto e aspetto un vostro consiglio.
grazie)
sono una ragazza di 27 anni alta 178 per 57 kg, ho eseguito negli ultimi due mesi una ipo passando da 60 kg a 57 appunto, e nella sezione dieta mi hanno detto che mi sono svuotata giá abbastanza ed ora è il caso di passare a una normo. negli ultimi due mesi ho eseguito come allenamento 3 volte a settimana la vostra mezza full per piani a difficoltà media, con cui mi sono trovata benissimo e ho visto dei risultati. ora peró mi domando e vi domando se non sia il caso per mettere su un po' di massa di passare a una monofrequenza. ammetto che la mono l'ho già provata e non sentivo i cosidetti DOMS come nella fullbody non so perchè. vi allego qui le foto e aspetto un vostro consiglio. 
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