Correggere la postura

[krys]

Da gennaio a questa parte, causa cattive posizioni a scuola e lavoro credo asimmetrico in palestra, ho sviluppato una scoliosi di 5gradi, che a sentir l'ortopedico è fisiologica.. Il fatto è che questo comporta ad allenarmi in maniera scorretta, perché credo io abbia una spalla un po' più avanti rispetto all'altra, e questo fa si che nelle trazioni salgo con una traiettoria che punta a destra, nella panca il bilanciere sale storto e così via.. quindi alleno inequivocabilmente più la parte destra..
Ora: come faccio a correggere la postura?/È ancora possibile dato che ho 18 anni?
Ho sentito che gli stacchi aiutano.. ma come dovrei comportarmi nel farli? Perché anche nel fare quelli ho la percezione di salire storto..
Poi so già che devo potenziare i muscoli della schiena, ma vorrei consigli più specifici, sopratutto su come fare gli stacchi per correggere la postura e tutti gli altri esercizi..

[-El Diablo-]

Scusa, ma se sei stato dall'ortopedico perché non hai chiesto direttamente a lui?!

[krys]

perché di palestra/esercizi da fare non ne sapeva una mazza e difatti mi ha detto di chiedere agli istruttori, ed è quello che farò, ma volevo sentire anche qui dei pareri..

[Giama]

perché di palestra/esercizi da fare non ne sapeva una mazza e difatti mi ha detto di chiedere agli istruttori, ed è quello che farò, ma volevo sentire anche qui dei pareri..

Ha preso la laurea con i punti nelle scatole dei cereali? Se é un ortopedico DEVE sapere aiutarti. In questi casi consiglio sempre di sentire dei medici e non di scrivere qui sul forum, sono sempre argomenti delicati e qui alcuni potrebbero darti consigli errati. Come sempre ricordo che con la salute non si scherza.

Buona fortuna

[-El Diablo-]

perché di palestra/esercizi da fare non ne sapeva una mazza e difatti mi ha detto di chiedere agli istruttori, ed è quello che farò, ma volevo sentire anche qui dei pareri..

Bell'ortopedico... Un istruttore di sala non è tenuto a correggerti la postura, anzi a rigor di ruoli non dovrebbe proprio metterci mano visto che il profilo "base" di un istruttore non prevede studi sufficientemente approfonditi in tal senso. Che poi per approfondimenti personali, esperienza, ecc, in molti sappiano ANCHE come correggere i casi più diffusi è un altro discorso. Ma di base un istruttore deve sapere al massimo come "non peggiorare" determinate situazioni e correggere più che altro ATTEGGIAMENTI POSTURALI che non vere e proprie patologie posturali.

Un corretto rapporto medico-istruttore prevede che il medico indichi all'istruttore su quali punti e con quali modalità agire (es. potenziamento muscolo X, allungamento muscolo Y, rapporto ante/retro 1:3, dx/sx 2:1, ecc...), in base poi a queste indicazioni l'istruttore agisce scegliendo gli esercizi più adatti in accoppiata a regolari visite di controllo dal medico di riferimento.

Questo a titolo generale perché tu possa comprendere quali dovrebbero essere le corrette dinamiche tu-medico-istruttore. Nello specifico comunque la scoliosi (con annessi scompensi dx-sx) è la problematica posturale per la quale la palestra (intesa come sala attrezzi/esercizi classici con i pesi) può fare meno se non quasi nulla.

Il mio consiglio al riguardo è quello di sentire qualche altro parere medico. Magari di qualcuno che abbia una specialistica o un master in posturologia.

[Gillian]

Bell'ortopedico... Un istruttore di sala non è tenuto a correggerti la postura, anzi a rigor di ruoli non dovrebbe proprio metterci mano visto che il profilo "base" di un istruttore non prevede studi sufficientemente approfonditi in tal senso. Che poi per approfondimenti personali, esperienza, ecc, in molti sappiano ANCHE come correggere i casi più diffusi è un altro discorso. Ma di base un istruttore deve sapere al massimo come "non peggiorare" determinate situazioni e correggere più che altro ATTEGGIAMENTI POSTURALI che non vere e proprie patologie posturali.

Un corretto rapporto medico-istruttore prevede che il medico indichi all'istruttore su quali punti e con quali modalità agire (es. potenziamento muscolo X, allungamento muscolo Y, rapporto ante/retro 1:3, dx/sx 2:1, ecc...), in base poi a queste indicazioni l'istruttore agisce scegliendo gli esercizi più adatti in accoppiata a regolari visite di controllo dal medico di riferimento.

Questo a titolo generale perché tu possa comprendere quali dovrebbero essere le corrette dinamiche tu-medico-istruttore. Nello specifico comunque la scoliosi (con annessi scompensi dx-sx) è la problematica posturale per la quale la palestra (intesa come sala attrezzi/esercizi classici con i pesi) può fare meno se non quasi nulla.

Il mio consiglio al riguardo è quello di sentire qualche altro parere medico. Magari di qualcuno che abbia una specialistica o un master in posturologia.

L'istruttore non dovrebbe toccare proprio questo genere di casi. Neanche gli scienze motorie, ma vabbè in Italia le estetiste fanno riabilitazione di persone con ictus.
I soggetti con scoliosi vengono trattati dai fisioterapisti,che sanno già come affrontare questi casi.

La figura del posturologo l ho sempre trovata una figura superflua. Voglio dire, una figura che si occupa di apparato muscolo scheletrico per forza di deve occupare di postura

[krys]

Ma difatti lui mi ha detto che entro un certo limite di gradi le cure tradizionali per la scoliosi, ovvero corsetto e chirurgia, non sono da effettuare... L'unica cosa che mi ha consigliato è di potenziare i muscoli della schiena e fare sport..

[Gillian]

Ma difatti lui mi ha detto che entro un certo limite di gradi le cure tradizionali per la scoliosi, ovvero corsetto e chirurgia, non sono da effettuare... L'unica cosa che mi ha consigliato è di potenziare i muscoli della schiena e fare sport..

E magari ti ha detto di andare a nuotare...
Scusa, ma io trovo più sensato andare da un fisioterapista che magari con un intervento specifico in poche sedute riesce a risolvere l'asimmetria (se non è strutturata), altrimenti riesce comunque a darti una mano

[krys]

E magari ti ha detto di andare a nuotare...
Scusa, ma io trovo più sensato andare da un fisioterapista che magari con un intervento specifico in poche sedute riesce a risolvere l'asimmetria (se non è strutturata), altrimenti riesce comunque a darti una mano

Mi ha proprio detto di andare a nuotare...
Comunque credo che mi rivolgerò ad un chiropratico per fare ginnastica posturale...

[Gillian]

Mi ha proprio detto di andare a nuotare...
Comunque credo che mi rivolgerò ad un chiropratico per fare ginnastica posturale...

troppo facile

la prossima volta digli che il mondo è andato avanti senza di lui negli ultimi 50 anni

devo ancora capire la reticenza degli ortopedici nel mandare la gente dal fisioterapista, che sarebbe l'unica figura autorizzata dallo stato italiano per fare riabilitazione

chiropratico e ginnastica posturale ci azzeccano gran poco, dato che il chiropratico esegue solo manipolazioni vertebrali (ti fa scrocchiare la schiena).
forse volevi dire chinesiologo (ma spero proprio di no) che sarebbe il laureato in scienze motorie, il quale non può per legge svolgere attività sanitaria, nè mettere mani addosso a pazienti, ma può lavorare solo sul sano.

giusto per completezza, io sono alla fine del terzo anno di fisioterapia e quest'ultimo anno è stato proprio orientato alla risoluzione di asimmetrie e problemi muscolari in generale.
in ogni caso, in giro è pieno di fisioterapisti che eseguono trattamenti posturali
comunque l'approccio "posturale" (inteso anche come ginnastica posturale) è un po' superato

[krys]

troppo facile

la prossima volta digli che il mondo è andato avanti senza di lui negli ultimi 50 anni

devo ancora capire la reticenza degli ortopedici nel mandare la gente dal fisioterapista, che sarebbe l'unica figura autorizzata dallo stato italiano per fare riabilitazione

chiropratico e ginnastica posturale ci azzeccano gran poco, dato che il chiropratico esegue solo manipolazioni vertebrali (ti fa scrocchiare la schiena).
forse volevi dire chinesiologo (ma spero proprio di no) che sarebbe il laureato in scienze motorie, il quale non può per legge svolgere attività sanitaria, nè mettere mani addosso a pazienti, ma può lavorare solo sul sano.

giusto per completezza, io sono alla fine del terzo anno di fisioterapia e quest'ultimo anno è stato proprio orientato alla risoluzione di asimmetrie e problemi muscolari in generale.
in ogni caso, in giro è pieno di fisioterapisti che eseguono trattamenti posturali
comunque l'approccio "posturale" (inteso anche come ginnastica posturale) è un po' superato

Qui da me se ti preoccupi del fatto che hai una scoliosi lieve ti prendono per matto... comunque mi consigli di andare da un fisioterapista? E cosa intendi per "la ginnastica posturale è superata"? Tu cosa faresti nel mio caso?

[Gillian]

Qui da me se ti preoccupi del fatto che hai una scoliosi lieve ti prendono per matto... comunque mi consigli di andare da un fisioterapista? E cosa intendi per "la ginnastica posturale è superata"? Tu cosa faresti nel mio caso?

non è il caso di preoccuparsi per una lieve scoliosi, comunque io penso che voler risolvere anche una piccola asimmetria sia positivo
per superata intendo che la postura non è tutto. i tuoi problemi potrebbero dipendere anche da movimenti errati, non solo dalla postura
ovviamente io ti consiglio di cercare un fisioterapista nella tua città e rivolgerti a lui
se non sai da chi andare prova a vedere sul sito dell'aifi