Ciao a tutti, sono iscritto da pochi minuti anche se vi leggo da molto tempo. Ho un dilemma che vorrei mi aiutaste a risolvere.
Sono un ragazzo di 27 anni, mi alleno da 6 (1,75 X 73) totalmente natural, ho una corporatura piuttosto massiccia diretta più verso il volume che la definizione anche se, nelle ultime settimane, sono riuscito ad asciugarmi un po'....quel po' che basta per "intravedere la tartaruga" per capirci. Mi alleno da 2 anni con la formula 5 volte a settimana per non più di 60 minuti coinvolgendo un solo gruppo muscolare per volta, ho sempre integrato creatina, vitamine e BCAA con sporadici termogenici in prossimità dell'estate. Adesso, tra pochissimo partirò per un posto in cui non ci sono palestre ed essendo un'isola non c'è modo di trovarne una, dato che rimarrò via per 1 mesetto vorrei dedicare un'oretta al giorno almeno per non perdere il lavoro di un inverno; ho a disposizione solo un paio di manubri componibili che arrivano fino a 21 kg ciascuno, un tappetino e una sbarra per le trazioni: come mi consigliate di allenarmi? cercando di esaurire un muscolo al giorno con tante ripetizioni? (arrivare ai carichi della palestra sarebbe utopistico visto che di panca piana arrivo anche a 100kg) oppure un full body a circuito tutti i giorni?
Vi ringrazio anticipatamente delle risposte che sicuramente mi aiuteranno nella scelta,
Andrea.
Sono un ragazzo di 27 anni, mi alleno da 6 (1,75 X 73) totalmente natural, ho una corporatura piuttosto massiccia diretta più verso il volume che la definizione anche se, nelle ultime settimane, sono riuscito ad asciugarmi un po'....quel po' che basta per "intravedere la tartaruga" per capirci. Mi alleno da 2 anni con la formula 5 volte a settimana per non più di 60 minuti coinvolgendo un solo gruppo muscolare per volta, ho sempre integrato creatina, vitamine e BCAA con sporadici termogenici in prossimità dell'estate. Adesso, tra pochissimo partirò per un posto in cui non ci sono palestre ed essendo un'isola non c'è modo di trovarne una, dato che rimarrò via per 1 mesetto vorrei dedicare un'oretta al giorno almeno per non perdere il lavoro di un inverno; ho a disposizione solo un paio di manubri componibili che arrivano fino a 21 kg ciascuno, un tappetino e una sbarra per le trazioni: come mi consigliate di allenarmi? cercando di esaurire un muscolo al giorno con tante ripetizioni? (arrivare ai carichi della palestra sarebbe utopistico visto che di panca piana arrivo anche a 100kg) oppure un full body a circuito tutti i giorni?
Vi ringrazio anticipatamente delle risposte che sicuramente mi aiuteranno nella scelta,
Andrea.
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