idea rivoluzionaria

[erikbest]

ciao
dopo circa un anno di allenamento "classico",ovvero tre volte a sett con la suddivisione petto-tricipiti,dorso bicipiti,gambe spalle,ho deciso di provare a mettere in pratica un idea che mi è venuta in questi giorni...

invece che suddividere l'allenamento in questo modo,vorrei provare a fare due settimane di allenamento a frequenza maggiore senza arrivare a cedimento(come invece faccio sempre),e poi altre due sett arrivando a cedimento e utilizzando la classica frequenza trisettimanale.ovvero:

PRIME DUE SETTIMANE:
lun: panca,rematore,squat,lento
merc:come lunedì
ven: come lunedì

ULTIME DUE SETT(come sempre):
lunetto tric
merc gambe spalle
ven dorso bic

RIPOSO

naturalmente nelle settimane in cui non arrivo a cedimento,dovrei tentare di attuare una progressione lo stesso....
secondo voi è proponibile come cosa?
ciao

[goku77]

Bè, è un sistema alla Haycock che mi sembra buono.
Provalo, ciao