Esecuzione High Rows/Rematori Alti

[Carne]

Non avendo questa macchina




Con quale esercizio posso eseguire i High row?

[ston]

pulley alto....o un semplice pulldown BT
...l'importante è strutturare bene la scheda con esercizi che vadano a costituire un buon lavoro per il back....

[Manx]

pulley alto....o un semplice pulldown BT
...l'importante è strutturare bene la scheda con esercizi che vadano a costituire un buon lavoro per il back....

quoto, oppure e ancora piu' facile...non eseguire quell'ex e recuperare il volume "perso" in un altro esercizio che esegui.

[Carne]

Grazie ragazzi Quindi dici di spalmare le esecuzioni degli high row sui vertical row e trazioni a presa prona? Di trazioni sono ancora debole però :/ Credo che farò un esercizio sostitutivo (La parte di scheda è questa) Chin Ups

High Rows

Vertical Rows

Overhead Presses (OHP)

Inclined Dumbell Flyes

Barbell Curls

Narrow Grip Bench Press (Smith Machine)

Facepulls

[Carne]

Avrei in teoria anche un altro problema: Dovrei fare la Leg Press 45. Ma non c'è l'ho

(premetto che faccio già una sessione di squat 5x5,quindi non mi va di sostituire la pressa 45 con quello, oppure potrei fare 2 volte Squat, una volta 5x5, e una volta quello che prevede la pressa )

[tiem]

Piuttosto fai il front squat

[Carne]

Grazie

[dani.angelini1977]

Ma che te fai delle macchina. .sbarra e via.se non riesci lat machine e movimenti completi.cosa che non fa quasi nessuno.

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