Allenarsi d'estate

[sofipalisco]

Salve, io vorrei chiedervi un consiglio. Ormai è 1 anno e passa che mi alleno, con solamente una "pausa" di 5 giorni a Giugno per una sospetta appendicite ed una pausa di altri 5 per vacanza a Gennaio. Il mio personal trainer mi ha dato un allenamento, su mia richiesta, da seguire per l'estate. 2 volte alla settimana, flessibilità + mantenimento della forza e della tonicità. Io per ora lo sto facendo 3 volte, perchè mi sentivo ancora in forze e con tanta voglia di allenarmi.. ma ora credo che sia arrivato il momento di seguirlo 2 volte. Mi sento troppo "pesante", nel senso: caldo + muscoli = sensazione di pesantezza. Cosa mi consigliate di fare? Staccare per qualche settimana definitivamente? O farlo 2 volte? La mia alimentazione è sempre la stessa: alimentazione sana con ovviamente sgarri (o sabato o domenica) ma non esagerati.. insomma mangio e mi concedo le mie cose. Attendo risposta. Grazie

[Alessandro33]

Se ha in pt (che paghi di persona) perché non l'hai chiesto a lui?Ovvio che con questo caldo intenso l'allenamento risulta più "pesante" del solito

[sofipalisco]

Lui ha detto di fare quel che mi sento. Comunque l'allenamento è leggero. Era un consiglio che vi chiedevo, viste le sensazioni

[Alessandro33]

Ok, allora vedi come va e ti regoli di conseguenza

[Giampo93]

Cosa vuoi che ti diciamo nessuno di costringe ad allenarti col caldo,puoi scegliere di andarci 2,3 o nessuna volta...io personalmente mi sono sempre allenato fino al 31 luglio, magari scegliendo orari serali (dalle 19 in poi)

[tiem]

Io non capisco perchè vi fate tutte ste pippe del caldo .... allora tutti quelli che si allenano sono def**** ?

[gendarius]

Io mi alleno in garage, alle 10:30 con 28 gradi e il 70% di umidità. Certo non è una passeggiata, però il fisico non ci è regalato

[Luke91]

Nelle palestre solitamente consigliano schede più leggere per l'estate, io per ora non ho problemi a mantenere un buon volume di allenamento tempo permettendo...

[tiem]

Da me ci sono 35 costanti , niente aria condizionata , 2 ventole a velocità 1 del tipo se ci sono o no non cambia nulla.
Ecco l'unica cosa che mi strema è staccare e squat.