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Ciao ragazzi, mi chiedevo se il depletion workout fosse veramente utile pre ricaricasinceramente odio il volume alto, non potrei invece fare abs + una quarantina di minuti di cardio?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Be', esiste anche la "chetogenica ciclica" (lyle macdonald ha scritto anche un libro, the ketogenic diet 2.0) che prevede i primi 12 giorni senza carbo e poi una ricarica. Poi si prosegue con 6 giorni di no carb e 1 giorno di ricarica.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Be', esiste anche la "chetogenica ciclica" (lyle macdonald ha scritto anche un libro, the ketogenic diet 2.0) che prevede i primi 12 giorni senza carbo e poi una ricarica. Poi si prosegue con 6 giorni di no carb e 1 giorno di ricarica.
ah ecco, questo non lo sapevo, ma credo sia una cosa "nuova"...e mi pare tanto una comunissima metabolica.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
per la dieta c'è la sezione apposita cmq escluderei a prescindere la cheto...a questo punto meglio la metabolica o una semplice low carb, visto che non devi perdere certo 15-20kg...poi dipende come sei messo fisicamente....ma nella sezione apposita...non qui.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ah ecco, questo non lo sapevo, ma credo sia una cosa "nuova"...e mi pare tanto una comunissima metabolica.
Be'...il libro e' del 1998 (quindi prima della metabolica). Si rifa' un po' alla body opus di dan duchaine.
Macdonald la chiama dieta chetogenica ciclica.
Last edited by robybaggio10; 17-07-2015, 13:56:11.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
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sinceramente odio il volume alto, non potrei invece fare abs + una quarantina di minuti di cardio?
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