Depletion workout pre ricarica

[Manx]

Be'...il libro e' del 1998 (quindi prima della metabolica). Si rifa' un po' alla body opus di dan duchaine.
Macdonald la chiama dieta chetogenica ciclica.

non conoscevo, ripeto, questo metodo...pero' alla fine pare proprio una metabolica, anche la tempistica combacia....mi informero'

[robybaggio10]

non conoscevo, ripeto, questo metodo...pero' alla fine pare proprio una metabolica, anche la tempistica combacia....mi informero'

Cerca la body opus di duchaine. La dieta "originale" credo sia la sua. E' del 1996. Derivano tutte da quella.
Ecco un riassunto:

http://www.massimospattini.it/BODYOPUSSYSTEM.htm

[Kanzi]

La keto non prevede ricariche. Ed è un approccio, come è stato detto, terapeutico... non adatto ad atleti, né che consiglierei a persone "normali".
Poi, se lo si vuole adattere con ricariche, potrebbe pure andar bene, ma non stiamo più parlando di keto.

E comunque siamo OT.

[robybaggio10]

La keto non prevede ricariche. Ed è un approccio, come è stato detto, terapeutico... non adatto ad atleti, né che consiglierei a persone "normali".
Poi, se lo si vuole adattere con ricariche, potrebbe pure andar bene, ma non stiamo più parlando di keto.

Si, la cheto originale e' quella "terapeurica". Cmq anche queste "rivisitazioni" vengono chiamate chetogeniche, perchè alla base c'è l'utilizzo dei chetoni a scopo energetico (almeno secondo l'autore).

[robybaggio10]

Tornando alla domanda iniziale. Il depletion workout va fatto per svuotare tutti i muscoli del corpo dal glicogeno, per poi "supercompensare" con la ricarica. Cosi' dice il libro.