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Boh io di fare rest pause 24 rep con 60kg non ne vedo il senso.
Ma a parte questo, ripeto, verificherei che con l'esecuzione scendi sotto al parallelo. Basta un video, appoggi il cellulare su una panca ti carichi non dico il massimale ma 160 kg sulle spalle, squatti, fatto.
Può essere benissimo tu sia un fenomeno che se allenato polverizzi i record raw di squat. Ma può anche essere che tu stia facendo un classico squat "alla bodybuilding" che si vede in tutte le palestre e allora grazie che i glutei crescono poco.
Boh io di fare rest pause 24 rep con 60kg non ne vedo il senso.
Ma a parte questo, ripeto, verificherei che con l'esecuzione scendi sotto al parallelo. Basta un video, appoggi il cellulare su una panca ti carichi non dico il massimale ma 160 kg sulle spalle, squatti, fatto.
Può essere benissimo tu sia un fenomeno che se allenato polverizzi i record raw di squat. Ma può anche essere che tu stia facendo un classico squat "alla bodybuilding" che si vede in tutte le palestre e allora grazie che i glutei crescono poco.
quoto...e ben 180kg x 2 di squat...io sarei curioso davvero di vederli fare (li ho visti fare piu' volte, ovviamente, e io stesso ho fatto 170kgx2 certificati ) con grazia pero'...troppe cose non portano!
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Oh raga che vi devo dire? non credevo di aver fatto una cosa eclatante, tanto è vero che per il prossimo inverno mi ero prefissato i 200 kg di squat, ovviamente alzando anche il peso corporeo, voglio provare a salire più del solito visto che non sono mai andato oltre gli 84 kg, vorrei provare ad arrivare a 90kg. Comunque devo provare 3-4 esercizi e vedere in un lasso di tempo di un semestre se funzionano
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e si spiegano bene i glutei che non crescono
) con grazia pero'...troppe cose non portano! 
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