...Leggevo prima sul forum diverse discussioni in cui viene detto che fare delle ripetizioni parziali su panca piana(ma anche altri esercizi) aumenti l'intensità dell'esercizio e quindi l'ipertrofia...solo che non ho ben capito una cosa..veniva consigliato di fare le classiche serie e poi alla fine dell'ultima aggiungere delle ripetizione appunto parziali...e se invece facessi le classiche 3 serie da 7/8 ripetizioni complete e poi aggiungessi una quarta serie dove le facessi solo parziali(con movimento dal petto in su, quindi non per i tricipiti)?
la migliore "escursione" una volta toccato il petto è 1/2 rispetto a quella completa o va bene già 1/4? Fino a che range lavora il petto? Con questo metodo delle ripetizioni parziali si aumenta molto più velocemente la massa rispetto a un classico 3x8, abbinato ovviamente a croci, pullover ecc?
la migliore "escursione" una volta toccato il petto è 1/2 rispetto a quella completa o va bene già 1/4? Fino a che range lavora il petto? Con questo metodo delle ripetizioni parziali si aumenta molto più velocemente la massa rispetto a un classico 3x8, abbinato ovviamente a croci, pullover ecc?
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