Mia scheda....consigli!! consigli!!

[TheBody85xx]

Originally posted by Punk84
quindi vorresti allenare due volte a settimane spalle e pettorali...ti senti indietro per caso? eppure dalle foto mi sembrano i tuoi punti forti (anche il resto per carità)

noOOOO!!! la settimana successiva nn ripeterei la scheda, ma la continuerei!!

1 settimana
LUNE SPALLE+PETTORALI
MAR BRACCIA+GAMBE
MER RIPOSO
GIOV DORSALI
VEN RIPOSO
SAB SPALLE+PETTORALI (seduta molto blanda)
DOME RIPOSO

2 settimana
LUNE BRACCIA+GAMBE
MAR DORSALI
MER RIPOSO
GIOV PETTORALI+SPALLE
VEN RIPOSO
SAB BRACCIA+GAMBE

una cosa così avevo in mente.....cmq adesso provo...l'importante è staccare un pò le spalle...xKè i trapezi nn crescono!

cmq provo provo provo

[Punk84]

scusami nn avevo capito.....

[Pandamax]

per me è una scheda assurda, contraria a tutto quello che conosco di questo sport.

ma se nelle foto sei davvero tu, allora funziona. minchia se funziona.

[Pandamax]

per me è una scheda assurda, contraria a tutto quello che conosco di questo sport.

ma se nelle foto sei davvero tu, allora funziona. minchia se funziona.

[flexer77]

Originally posted by Pandamax
per me è una scheda assurda, contraria a tutto quello che conosco di questo sport.

ma se nelle foto sei davvero tu, allora funziona. minchia se funziona.

sono daccordo..gi utlimi che hai postato sono abinamenti pessimi...
spalle-petto e gambe-braccia....vabbe'.

[TheBody85xx]

Originally posted by flexer77
sono daccordo..gi utlimi che hai postato sono abinamenti pessimi...
spalle-petto e gambe-braccia....vabbe'.

flex mi spieghi perché?

Ho pensato: se nella precedente scheda c'era una sovrapposizione al livello di spalle, in questo modo, facendo spalle+petto, braccia+gambe, dorso, nn dovrebbe esserci questa sovrapposizione! Io nn ragiono cn nozioni di fisiologia..ma col buon senso..e forse dovrei anche ad imparare a leggere qualche testo d'allenamento invece che tirare ad indovinare....


il miglior abbinamento in una 3 split settimanale qual'è??
I: petto/dorsali
II: game
III: braccia/spalle

o

I: petto/spalle
II: game
III: braccia/dorso

[TheBody85xx]

Originally posted by Pandamax
per me è una scheda assurda, contraria a tutto quello che conosco di questo sport.

ma se nelle foto sei davvero tu, allora funziona. minchia se funziona.

sì sn io..però vorrei trovare un allenamento in cui do il max...magari altre schede da caz funzionano ugualmente, ma nn riescono a farmi esprimere il mio potenziale completamente...

[TheBody85xx]

flex asp la tua risp!! grazie di tutto cmq...hai una pazienza!!