Vs filosofia

[Amicos]

Esistono 2 filosofie contrapposte a questo punto, una che dice 1 (o piu' )esercizio per musculo per molti set (10x10) tipo GVT l'altro invece che dice pochi set(3-6 sets) per lo stesso muscolo ma con alti carichi e basse ripetizioni(5-8 RM)....con quale avete ottenuto piu' risultati?E voi nelle settimane di ogni mese ciclizzate(ossia variate il numero dei set , il carico e gli esercizi)?Se si,come?
E qual'e' la Vs filosofia di allenamento?

[vabo950]

Re: Vs filosofia

Originally posted by Amicos
Esistono 2 filosofie contrapposte a questo punto, una che dice 1 (o piu' )esercizio per musculo per molti set (10x10) tipo GVT l'altro invece che dice pochi set(3-6 sets) per lo stesso muscolo ma con alti carichi e basse ripetizioni(5-8 RM)....con quale avete ottenuto piu' risultati?E voi nelle settimane di ogni mese ciclizzate(ossia variate il numero dei set , il carico e gli esercizi)?Se si,come?
E qual'e' la Vs filosofia di allenamento?

Non esistono filosofie diverse ma metodi diversi per obiettivi diversi e fasi di allenamento diverse.
Un saluto,
Valerio

[Amicos]

Quali sarebbero...

queste fasi di allenamento diverse?Ed i metodi?

[vabo950]

Re: Quali sarebbero...

Originally posted by Amicos
queste fasi di allenamento diverse?Ed i metodi?

E' una risposta per cui occorrerebbero fiumi di parole..
Un saluto,
Valerio

[Amicos]

dinne qualcuna..

...???Grazie.

[vabo950]

Re: dinne qualcuna..

Originally posted by Amicos
...???Grazie.

Credimi, sarebbe un lavoro immane descrivere i "pensieri" legati all'allenamento e cosa producono in termini di programmazione. Io personalmente tra un 1 x 10RM e un 10 x 10 con carico costante in stile GVT vedo poca differenza in un'ottica globale.
Un saluto,
Valerio

[flexer77]

Re: Re: Vs filosofia

Originally posted by vabo950
Non esistono filosofie diverse ma metodi diversi per obiettivi diversi e fasi di allenamento diverse.
Un saluto,
Valerio

[goku77]

Mi sembra riduttivo dividere le filosofie e i sistemi di allenamento in queste due frange.
Le monoserie, gli HIT e le altre moltitudini di allenamento dove le mettiamo?
Personalmente posso generalizzare che rispetto ai sistemi predominanti mi piace il basso volume, ma che poi questo " basso " volume è il volume giusto per me.
Ciao

[Big bench]

Re: Re: Vs filosofia

Originally posted by vabo950
Non esistono filosofie diverse ma metodi diversi per obiettivi diversi e fasi di allenamento diverse.
Un saluto,
Valerio

[ErikZ]

Domanda inutile chiedere che filosofia d'allenamento sei ........... innanzitutto perche' l'allenamento non è filosofia ma fisiologia che sono 2 cose prettamente diverse!
saluti