Esistono 2 filosofie contrapposte a questo punto, una che dice 1 (o piu' )esercizio per musculo per molti set (10x10) tipo GVT l'altro invece che dice pochi set(3-6 sets) per lo stesso muscolo ma con alti carichi e basse ripetizioni(5-8 RM)....con quale avete ottenuto piu' risultati?E voi nelle settimane di ogni mese ciclizzate(ossia variate il numero dei set , il carico e gli esercizi)?Se si,come?
E qual'e' la Vs filosofia di allenamento?
E qual'e' la Vs filosofia di allenamento?
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