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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    eh... io le ho perse per ogni muscolo

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Sephirot
      Bodyweb Advanced
      • Dec 2011
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      #17
      ah inoltre ho inserito una sessione di corsa 30min il giorno prima di fare gambe, solo che mi ha indebolito ulterioriormente e credo di toglierla, che ne dici?
      Considerato sempre che sto a 1900kcal

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        corri meno cmq un'unica sessione non è molto utile...ma dalle tue foto che ho appena visto credo che tu non abbia bisogno del cardio (almeno per definirti...io cmq lo faccio tutto l'anno, anche in massa, x 3 volte a settimana).

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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • tiem
          Bodyweb Senior
          • Apr 2015
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          • Verona
          • Send PM
          #19
          Correre in salita può aiutare ....

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #20
            Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
            Correre in salita può aiutare ....
            per i polpacci intendi?

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            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Luke91
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              • Zimbabwe [ZW]
              • Send PM
              #21
              Comunque i polpacci non crescono a molti, ma pensiamo un attimo, quante schede vediamo con un 4x15 di polpacci e basta? Facciamo un 4x6,4x8,3x12 di curl o tric, e i polpacci, muscolo piu grosso un misero 4x15...non crescono, ma secondo me spesso sono sotto allenati, fare 4 serie in piedi e 4 seduto direi che è il minimo...
              Originariamente Scritto da huntermaster
              tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
              Originariamente Scritto da luna80
              Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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              • Sephirot
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                • Dec 2011
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                #22
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                per i polpacci intendi?
                a questo punto mi converrebbe farlo 2 volte postwo, però dovrei adattare di conseguenza le kcal sennò lascio stare perchè a me svuota e basta...la mia era più una questione di aumentare il fiato

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