Ciao a tutti ragazzi..
Poco giorni fa mi è arrivata un pò di attrezzatura per la mia futura home gym e ho provato a fare un pò di squat per la prima volta (In palestra esisteva solo il multipower)
E penso di sbagliare qualcosa nell esecuzione
Sul posizionamento del bilanciere ci sono e sulla discesa anche, ma in parte..
Quando scendo (tenendo il petto in fuori per tutto il movimento e quindi la schiena iperstesa) tiro il sedere più dietro possibile ma appena arrivo al parallelo sento che perdo la schiena. O meglio, dalle riprese sembra ok, ma appena raggiungo il parallelo e cominciano a tirare i femorali avverto tipo un fra la zona lombare e i glutei.. e questi non li sento lavorare per nulla.. solo femorali
Dov'è che sbaglio?
ps: ho carico un video sullo stacco in photo gallery, se qualcuno vuole passare:
Poco giorni fa mi è arrivata un pò di attrezzatura per la mia futura home gym e ho provato a fare un pò di squat per la prima volta (In palestra esisteva solo il multipower)
E penso di sbagliare qualcosa nell esecuzione
Sul posizionamento del bilanciere ci sono e sulla discesa anche, ma in parte..
Quando scendo (tenendo il petto in fuori per tutto il movimento e quindi la schiena iperstesa) tiro il sedere più dietro possibile ma appena arrivo al parallelo sento che perdo la schiena. O meglio, dalle riprese sembra ok, ma appena raggiungo il parallelo e cominciano a tirare i femorali avverto tipo un fra la zona lombare e i glutei.. e questi non li sento lavorare per nulla.. solo femorali
Dov'è che sbaglio?
ps: ho carico un video sullo stacco in photo gallery, se qualcuno vuole passare:
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