Stranezza panca inclinata /panca piana

[Gabriele B]

ciao a tutti.
com'è possibile che io alzi di più di panca inclinata che di panca piana? con panca piana 70 kg ne faccio 6. con panca inclinata 70 kili ne faccio 11-12......
Al 99 per cento delle persone a cui chiedo, fanno tutte l'opposto..... cosa c'è di strano? grazie

[Martin4]

Credo sia l'esecuzione di entrambi gli esercizi, se li fai bene o viceversa. La maggior parte delle volte si basa su questo elemento, fondamentale direi per lo sviluppo del muscolo in questione e ( soprattutto) per evitare gli infortuni.

[tiem]

Esecuzione ? Potresti filmarti ?

[Gabriele B]

Grazie ragazzi per la risposta. quindi probabilmente faccio male la panca piana?. un video potrei provare a farlo si

[tiem]

Oppure l'inclinata

Comunque ottimo , attendiamo il video

[Gabriele B]

ahahahaha ci può stare.... però mi sembra strano... c'è un ragazzo molto secco che si allena con me e lui di piana alza qualcosa in più di me, mentre nella inclinata da quello che dice lui non tira niente... ho provato a fare un esercizio guidato oggi. anche lì il solito discorso, io tiro 80 kg (ne faccio 6) e lui già con 65 fatica.... forse uso troppo le spalle? bho ahahahaha non saprei cosa dire..

[Manx]

ahahahaha ci può stare.... però mi sembra strano... c'è un ragazzo molto secco che si allena con me e lui di piana alza qualcosa in più di me, mentre nella inclinata da quello che dice lui non tira niente... ho provato a fare un esercizio guidato oggi. anche lì il solito discorso, io tiro 80 kg (ne faccio 6) e lui già con 65 fatica.... forse uso troppo le spalle? bho ahahahaha non saprei cosa dire..

Nella panca a 45 usi di piu' le spalle per forza.

[Gabriele B]

Nella panca a 45 usi di piu' le spalle per forza.

di preciso non so quanti gradi sia... se è 45 o 30... però penso tu abbia ragione.
ma quindi il discorso dici è questo?

[Manx]

di preciso non so quanti gradi sia... se è 45 o 30... però penso tu abbia ragione.
ma quindi il discorso dici è questo?

non penso sinceramente...anche io su panca a 45 tiro di piu', ma in proporzione non un carico maggiore alla piana...questo perchè ho le spalle ben piu' forti del pettorale. Cmq individuare se la panca è da 45 gradi...è facile eh cosi' se è a 30...basta guardarla...e rispolverare qualche "immagine" e nozione di matematica delle scuole medie

[Gabriele B]

non penso sinceramente...anche io su panca a 45 tiro di piu', ma in proporzione non un carico maggiore alla piana...questo perchè ho le spalle ben piu' forti del pettorale. Cmq individuare se la panca è da 45 gradi...è facile eh cosi' se è a 30...basta guardarla...e rispolverare qualche "immagine" e nozione di matematica delle scuole medie

ahahahaha sisi basta guardare... a ricordo di un ora fa credo sia proprio 45... io ho solamente il sospetto che sbagli completamente l'esecuzione della piana..... ho sempre tirato poco

[Martin4]

Per togliere qualsiasi dubbio se le tue esecuzioni sono sbagliate o meno, come ha detto Tiem un filmato appena avrai l'occasione di andare in palestra sarebbe la via migliore per capire il motivo di questo tuo dilemma e di conseguenza di trarre le conclusioni.