Ciao a tutti, ho una scheda in multifrequenza che ho preso dalla discussione dei vari modelli e modificata un po', qualcuno di voi già mi aveva risposto dicendo che andava bene, ma non è questo il punto. Allora la scheda è quella A1 B1 A2 B2, ieri per esempio ho allenato petto, dorso, spalle, bicipiti, tricipiti. Oggi avevo voglia di andare a fare calisthenics con un amico, per provare le muscle up, senza concentrarsi sulle trazioni, dato che riesco a farne qualcuna, ma mi manca la tecnica che certe volte non è corretta, oggi vado lì per perfezionarla. Secondo voi facendo così ogni settimana, i vari muscoli allenati il lunedì, non riposano adeguatamente?
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Io non credo che avrai tutta questa difficoltà sul recupero. Un conto è se ti fai un allenamento completo di calisthenics bello pesante e un conto è se vai li per perfezionare qualche skills che ti piace , ogni tanto...
Certo se poi ti fai 2 ore (per dire) di muscle up li diventa un problema. -
Quoto iAles.. dipende come provi le skills, se ci vai pesante compromette il recupero.
(Anch'io ogni tanto vado a fare calisthenics
)
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Ultimamente ho fatto proprio questo, due ore circa, ma si e no due settimane consecutiveOriginariamente Scritto da iAleS Visualizza MessaggioCommenta
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Due ore consecutive , allora si , sul recupero poi avrai problemi... se ti piace molto io ti consiglio di fare magari una sola sessione a settimana per un'ora/un'oretta e mezza e affinare le skills. Se poi vuoi integrarlo con la ghisa devi ridurre il volume e l'intensità in palestraCommenta
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Senza offesa ma il calisthenics NON è dilettarsi con qualche skills ogni tanto...quello è perdere tempo pensando di fare calisthenics.Commenta
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che poi il muscle up non è neanche una skill... più che altro è un esercizio base per chi fa realmente calistenico.....
Inoltre noto sempre che c'è questa fantomatica paura per il sovrallenamento e per il non recupero dei muscoli... Sono tutte seghe mentali.... ragazzi solo i professionisti possono andare il sovrallenamento, e sicuramente loro non si allenano in multifrequenza 4 volte a settimana e nei restanti giorni vanno al parco a divertirsi con il muscleup...... quindi state senza pensieri.....Commenta
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Hai assolutamente ragione, non ti do minimamente torto, il calisthenics è una bellissima disciplina che richiede dedizione tanto quanto il BB. Anche se mi piace moltissimo, ora come ora preferisco allenarmi con la ghisa per acquisire un po' di massa per riuscire a vedermi meglio fisicamente, forse in palestra da me apriranno un corso per calisthenics e molto probabilmente lo faróOriginariamente Scritto da munky Visualizza MessaggioCommenta
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Ah no?!? Questo chi lo dice?Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
Il muscle up è una skill e non è neppure di quelle semplici se viene eseguita correttamente (cosa che raramente vedo fare).Commenta
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