Allenarsi 5 volte a settimana...

[Totò.]

io mi alleno a casa, quindi non ho la possibilità di eseguire alcuni esercizi

http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari
nel link ci sono alcuni modelli per hg

[Totò.]

Consigli?

[ston]

come diceva Ale, nel link, ci sono degli esempi per HG...altrimenti, posta la scheda che più ti piace, poi troviamo delle alternative agli esercizi che non puoi eseguire.....posta in maniera dettagliata anche l'attrezzatura della quale disponi.

[Totò.]

Ho postato la scheda nei messaggi precedenti

come diceva Ale, nel link, ci sono degli esempi per HG...altrimenti, posta la scheda che più ti piace, poi troviamo delle alternative agli esercizi che non puoi eseguire.....posta in maniera dettagliata anche l'attrezzatura della quale disponi.

[ston]

si...l'abbiamo vista....e abbiamo anche detto che era da sistemare....
...quindi, ti è stato dato un link dal quale trarre spunto.