Cardio migliore per la pancetta

[DevilIce]

quali di questi metodi adottereste per combattere in maniera più efficace il grasso addominale? preservando muscolo più possibile? (considerando sempre la dieta ipocalorica e il fatto che nn esiste dim localizzato)

A. postwo corsa intensa per breve tempo, intorno ai 15 min
B. postwo corsetta moderata sul tappeto per 30 minuti

A. mar e giov corsa 1 ora moderata
B. mar e giov corsa mezz'ora moderata con scatti
C. mar e giov corsa mezz'ora intensa con scatti

[brosgym]

B del primo Cdel secondo ( in pratica un hiit) supponendo che sia bei giorni off

[DevilIce]

Lun - workout sala pesi
Mar - corsa per strada
Mer - workout sala pesi
Giov - corsa per strada
Ven - workout sala pesi

Sab - forse corsa per strada
Dom - riposo

Lun-Mer-Ven a questo punto inserisco corsetta postwo
Mar-Giov mezz'ora corsa intensa con scatti

Bcaa a tempesta

che ne dici?

(hiit che sarebbe?)

[salvo 72]

Lun - workout sala pesi
Mar - corsa per strada
Mer - workout sala pesi
Giov - corsa per strada
Ven - workout sala pesi

Sab - forse corsa per strada
Dom - riposo

Lun-Mer-Ven a questo punto inserisco corsetta postwo
Mar-Giov mezz'ora corsa intensa con scatti

Bcaa a tempesta

che ne dici?

(hiit che sarebbe?)

appunto la corsa a scatti ( hiit)