Scheda massa

[Giama]

Per le spinte usi i manubri, sei più instabile ed è normale che sia più difficile. Io personalmente lo faccio solo con la panca piana

[Simonnnn]

Trovo ancora enormi difficoltà nei fondamentali..pur eseguendo a puntino un buon riscaldamento. Che dite dovrei fare un ciclo dedicato alla forza? Se si mi consigliate di aspettare settembre o intraprenderlo già ora?

[tiem]

Non è meglio o peggio , si tende fare forza verso ottobre in vista dell'ipertrofia invernale ma "ciclizzare" i vari tipi di allenamenti è del tutto soggettivo tanto che in estate c'è gente che fa massa.
Vedi tu , puoi iniziare anche ora , che problemi ci sono ?