Full Body circuito

[brn]

a questo punto farei solo B,C non mi piace la giornata in 4x10 full body

[Egregio]

Grazie BRN,
quindi faccio B-C-B?
Secondo te è il periodo adatto o mi converrebbe stringere i denti anche a Luglio e ammazzarmi di superset + alimentazione appropriata per poi partire da settembre (dopo un reset iniziale) con un ciclo forza in multifrequenza con progressioni?

[brn]

Grazie BRN,
quindi faccio B-C-B?
Secondo te è il periodo adatto o mi converrebbe stringere i denti anche a Luglio e ammazzarmi di superset + alimentazione appropriata per poi partire da settembre (dopo un reset iniziale) con un ciclo forza in multifrequenza con progressioni?

non è mica obbligatorio in definizione fare superset vari anzi molti consigliano di mantenere alti i carichi (nei limiti del regime calorico) per ripartire nel macrociclo successivo già con buoni carichi
l'alimentazione appropriata mantienila è quella che fa il lavoro ben più di superset e circuiti vari
anzi ne approfitterei per riequilibrare i carichi, tanto avendolo iniziato da poco lo stacco salirà vertiginosamente