Allenamento dopo antibiotici

[Edo8013]

Salve, innanzitutto un saluto al forum, mi sono appena iscritto.

Vado in palestra da un anno.
Ho dovuto interrompere la palestra per due settimane, causa infezione (virale o batterica).
Sta di fatto che ho preso antibiotici per 6 giorni. In pratica ho finito di prenderli venerdì e sono tornato in palestra oggi (martedì). Naturalmente ho abbassato i carichi, un allenamento molto leggero.
Mi sono anche pesato durante l'infezione ho perso qualcosa.

Il punto è che mi sto lentamente riprendendo, in alcuni momenti mi sento ancora debole. Voi che mi consigliate di fare? Aspetto ancora ad allenarmi, oppure vado e faccio un lavoro leggero?
Tra l'altro le proteine potrebbero aiutare?

Grazie a tutti per le risposte.

[Alessandro33]

Dopo uno stop dovuto ad una malattia/infezione è normale che la ripresa è molto lenta dato che l'organismo si è indebolito, allenati ma con carichi bassi aumentandoli gradatamente fino a riacquistare il ritmo perso, delle vitamine sono utili in questo caso

[Edo8013]

Grazie per il consiglio.
Infatti oggi ho ripreso con carichi abbassati anche di 10/15 kg. Poi ho fatto un'oretta con pause adeguate tra un esercizio e l'altro. Purtroppo mi sento ancora debole, per questo mi chiedevo se vale la pena ricominciare o sarebbe meglio aspettare. In fondo ho smesso gli antibiotici venerdì, ho fatto riposo totale fino ad oggi.

[Manx]

Salve, innanzitutto un saluto al forum, mi sono appena iscritto.

Vado in palestra da un anno.
Ho dovuto interrompere la palestra per due settimane, causa infezione (virale o batterica).
Sta di fatto che ho preso antibiotici per 6 giorni. In pratica ho finito di prenderli venerdì e sono tornato in palestra oggi (martedì). Naturalmente ho abbassato i carichi, un allenamento molto leggero.
Mi sono anche pesato durante l'infezione ho perso qualcosa.

Il punto è che mi sto lentamente riprendendo, in alcuni momenti mi sento ancora debole. Voi che mi consigliate di fare? Aspetto ancora ad allenarmi, oppure vado e faccio un lavoro leggero?
Tra l'altro le proteine potrebbero aiutare?

Grazie a tutti per le risposte.

sono cibo a tutti gli effetti...quindi "aiutano" come aiuta il cibo solido...