Salve a tutti! Dopo mesi di allenamenti in multi volevo passare per 2/3 mesi in mono, in modo da variare un pò gli stimoli al mio organismo!
Dati: 20 anni, 175 cm x 71 kg, anzianità di allenamento 1 anno, bf 13%, in normo/leggera iper.
Ho la possibilità di allenarmi in 4 per week ed ero un pò indeciso su quale split seguire.. Due idee:
A. Spalle/braccia
B. Gambe
C. Dorso
D. Petto
O altrimenti
A. Petto/delt post
B. Gambe
C. Dorso/delt ant
D. Braccia
Consigli?
Dati: 20 anni, 175 cm x 71 kg, anzianità di allenamento 1 anno, bf 13%, in normo/leggera iper.
Ho la possibilità di allenarmi in 4 per week ed ero un pò indeciso su quale split seguire.. Due idee:
A. Spalle/braccia
B. Gambe
C. Dorso
D. Petto
O altrimenti
A. Petto/delt post
B. Gambe
C. Dorso/delt ant
D. Braccia
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