Allargare pettorali

[demiany]

Salve, per allargare i pettorali, in sincronia con deltoidi quali altri esercizi posso eseguire in aggiunta a questi? Esercizi a corpo libero di allungamento, pullover e croci.P.S: so che sul forum è stato trattato tante volte questo argomento.

[Giampo93]

Dipende cosa intendi..."insieme ai deltoidi...vuol dire che vuoi avere un petto/tronco più impressivo? Be' lì altro che pullover...ti devi metter sotto e aumentare la massa

[Manx]

Salve, per allargare i pettorali, in sincronia con deltoidi quali altri esercizi posso eseguire in aggiunta a questi? Esercizi a corpo libero di allungamento, pullover e croci.P.S: so che sul forum è stato trattato tante volte questo argomento.

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[KrissMiami]

Che intendi x "allargare i pettorali" ?

[demiany]

intendo il tipico busto da nuotatore, allargando i pettorali alti, pullover e croci, spinte , spesso mi alleno a casa e non avendo ancora un panca piana non posso eseguire questi esercizi, prima avevo il petto piccolo e gonfio ora già con lo stretching sto notando un piccolo cambiamento ma non è ancora come lo desidero.

[KrissMiami]

Secondo me tutti i tipi di esercizi di "apertura" del petto (croci ai cavi,croci su panca piana / inclinata) potrebbero fare al caso tuo. Anche la Pectoral Machine non la vedo male per "aprirti / allargarti" il petto.