cosa vuol dire 4x2x8?

[Curl_Biceps]

ho cercato su internet ma nulla,sto andando al manicomio..ero in palestra quando leggo su di una scheda questa tipologia di serie.ma quale tecnica sarebbe ?

[KrissMiami]

Sicuramente sono serie e ripetizioni (ovvio)...A quale esercizio era riferito ?

[NytreX]

Penso di avere una risposta, anche se potrei sbagliarmi. Il mio istruttore faceva una scheda con delle ripetizioni molto simili (Un esempio, curl bilanciere in 3 x 3 x 8) e consiste nel fare tre ripetizioni con un certo carico, scalare e farne altre 8. Ripeto, all'85% dei casi posso sbagliarmi

[Manx]

Penso di avere una risposta, anche se potrei sbagliarmi. Il mio istruttore faceva una scheda con delle ripetizioni molto simili (Un esempio, curl bilanciere in 3 x 3 x 8) e consiste nel fare tre ripetizioni con un certo carico, scalare e farne altre 8. Ripeto, all'85% dei casi posso sbagliarmi

lo stripping non si indica in quel modo pero'

[NytreX]

lo stripping non si indica in quel modo pero'

E lo so, dillo al mio istruttore incapace figurati che mi ha sempre insegnato a far squat al multipower o comunque non mi ha mai fatto fare stacco, per non parlare di quando non mi metteva panca piana, o trazioni, o rematori con bilanciere, o anche lo squat stesso