Consiglio allenamento

[liukthenumberone]

Aggiungo le ripetizioni
A
Squat 5×6
Panca piana 5×5
Rematore bilanciere 4x6
Curl bilanciere 3×10
abs.

B
Trazioni 5×6
Lento avanti 4×8
Dip 5×6
French press 3×10
abs.

Ok. Che ne pensate?

Inviato dal mio GT-I8190N utilizzando Tapatalk

[Alessandro33]

Ok, lo stacco puoi alternarlo con lo squat

[liukthenumberone]

Intendi che in una settimana alterno squat e stacco, o fare una settimana uno e quella dopo l'altra?

Inviato dal mio GT-I8190N utilizzando Tapatalk

[Alessandro33]

All'interno della settimana

[liukthenumberone]

Ok. Ultima cosa...i carichi come li gestisco?

Inviato dal mio GT-I8190N utilizzando Tapatalk

[Alessandro33]

Un minimo di buffer

[liukthenumberone]

Ok grazie mille della disponibilità[emoji3]

Inviato dal mio GT-I8190N utilizzando Tapatalk