Schede esercizi online...

[roadrunner]

Non so se posso fare il nome del sito... al limite cancellatemelo.
Sono andato suxxxxxxxxxxxxxxxx ed ho preso un workout di Stoppani.
Non mi è chiara una cosa, nel suo piano fa fare una serie senza dire il numero di reps poi 15s di pausa e di nuovo un altro.
Avete mai visto? Significa farlo fino alla morte??

[.Roy.]

edita e cancella il nome del sito,comunque è un semplice rest pause,se copi incolli la scheda forse è meglio

[Manx]

edita e cancella il nome del sito,comunque è un semplice rest pause,se copi incolli la scheda forse è meglio

è una variante di rest pause. Edito il nome del sito. Posta l'intera tabella scritta "a mano". In ogni caso lascerei proprio perdere tabelle di pro o simili.

[roadrunner]

Ecco:

SET 4 :

Rest Pause Set

REPS Target: 0 reps
Rest Pause0 min 15 sec
REPS Target: 0 reps



Che vuol dire?

[.Roy.]

probabilmente dovrai andare a cedimento....non puoi postare la scheda completa?

[roadrunner]

Questo è un esempio per le spalle

[.Roy.]

si,è come pensavamo, si va a cedimento, 15" di recupero e di nuovo a cedimento

[roadrunner]

Quindi, con lo stesso peso, ripetizioni finchè non muoio... poi 15s di recupero... e via di nuovo...


Grazie mille.

[.Roy.]

si