Schede esercizi online...

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  • roadrunner
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    #1

    Schede esercizi online...

    Non so se posso fare il nome del sito... al limite cancellatemelo.
    Sono andato suxxxxxxxxxxxxxxxx ed ho preso un workout di Stoppani.
    Non mi è chiara una cosa, nel suo piano fa fare una serie senza dire il numero di reps poi 15s di pausa e di nuovo un altro.
    Avete mai visto? Significa farlo fino alla morte??
    Last edited by Manx; 24-06-2015, 13:48:07. Motivo: link esterno
    Tag: Nessuno
  • .Roy.
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    #2
    edita e cancella il nome del sito,comunque è un semplice rest pause,se copi incolli la scheda forse è meglio
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Qual buon vento di ritorno Reg
    Originariamente Scritto da gionnifara
    movimento muscolo il quale si sente scoppio

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da .Roy. Visualizza Messaggio
      edita e cancella il nome del sito,comunque è un semplice rest pause,se copi incolli la scheda forse è meglio
      è una variante di rest pause. Edito il nome del sito. Posta l'intera tabella scritta "a mano". In ogni caso lascerei proprio perdere tabelle di pro o simili.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • roadrunner
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        #4
        Ecco:

        SET 4 :

        Rest Pause Set

        REPS Target: 0 reps
        Rest Pause0 min 15 sec
        REPS Target: 0 reps



        Che vuol dire?

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        • .Roy.
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          #5
          probabilmente dovrai andare a cedimento....non puoi postare la scheda completa?
          Originariamente Scritto da Gandhi
          Qual buon vento di ritorno Reg
          Originariamente Scritto da gionnifara
          movimento muscolo il quale si sente scoppio

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          • roadrunner
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            #6



            Questo è un esempio per le spalle
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            • .Roy.
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              #7
              si,è come pensavamo, si va a cedimento, 15" di recupero e di nuovo a cedimento
              Originariamente Scritto da Gandhi
              Qual buon vento di ritorno Reg
              Originariamente Scritto da gionnifara
              movimento muscolo il quale si sente scoppio

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              • roadrunner
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                #8
                Quindi, con lo stesso peso, ripetizioni finchè non muoio... poi 15s di recupero... e via di nuovo...


                Grazie mille.

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                • .Roy.
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  si
                  Originariamente Scritto da Gandhi
                  Qual buon vento di ritorno Reg
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