Allenamento bicipiti

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  • Manu1992
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    • Jun 2015
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    • NAPOLI
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    #1

    Allenamento bicipiti

    Ciao a tutti ragazzi , volevo chiedervi un consiglio .... Alleno i bicipiti dopo i pettorali il lunedi ... è consigliato fare 4 esercizi con 3 serie ciascuno oppure 3 esercizi con 4 serie ciascuno ??? Non vorrei che facendo 4 esercizi vado in sovrallenamento .... Attendo una vostra risposta !!!!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    hai sbagliato sezione, ti sposto...
    ma che domanda insensata è? In sovrallenamento ci si va "complessivamente"...non si sovrallena solo un muscolo...
    e non capita mai per noi comuni mortali che ci alleniamo 4-5 volte a settimana per un'ora, ma per il professionista di qualsiasi disciplina che si allena 6 su 7 e magari 2 volte al giorno.

    E che differenza fa...fare fare 4 esercizi con 3 serie ciascuno oppure 3 esercizi con 4 serie ciascuno?? nessuna....sono sempre 12 serie in toto
    Dai ragionate ragazzi...
    posta qui l'intera tabella se vuoi.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Manu1992
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      • Jun 2015
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      • NAPOLI
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      #3
      Mi scuso per aver sbagliato la sezione,mi sono appena iscritto e devo ancora capire come funziona ... cmq volevo solo sapere se andavo in sovrallenamento perkè mi hanno detto che facendo 4 esercizi con 3 serie facevo sovrallenamento per il bicipite e quindi non cresceva,per questo ho voluto chiedere consiglio a voi

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        ti hanno detto una cazzata, relax

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Manu1992
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          #5
          Ok perfetto questo volevo sapere boss
          Last edited by Manu1992; 22-06-2015, 15:26:00.

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