Buongiorno a tutti, mi scuso per questa discussione che forse a voi sembrerà molto banale ma ho questo piccolo problema. Ho un'asimmetria ai trapezi (il destro è decisamente più ipertrofico) che sto cercando di curare da un mese, mi alleno cosi
trazioni presa prona 4x6
stacco da terra 4x6
rematore manubrio 3x12
scrollate manubri 3xmax
frequenza di questo allenamento: ogni 3-4 giorni
Sto cominciando a vedere qualche risultato, ma vorrei correggere al più presto questo difetto (causato da una mia cattiva abitudine che avevo sin da ragazzino e che ho estinto solo un anno e mezzo fa), perchè, a detta di un fisioterapista, potrebbe causarmi una scoliosi con conseguente abbassamento della spalla sx e una brutta apparenza.
Siccome è arrivata l'estate volevo integrare un po di cardio per "sgrassarmi un po", non voglio entrare in definizione (ho una bf accettabile) e tirarmi, solo qualche seduta di cardio ad alta intensitá (scatti) della durata di 15 minuti come ero solito fare.
La mia domanda è: il cardio potrebbe interferire con la correzione del mio problema rallentando l'ipetrofia del trapezio sinistro? (il più piccolo)
Ho letto quanto scritto da RAYBAN in una discussione in rilievo dove viene citato al punto 14 questo:
14) Il cardio non fa perdere massa, quando la dieta è adeguata e dello stesso non se ne abusa. Direi, per sparare dei numeri, che fino a 3 ore la settimana, il fisico non ne risentirà se, ribadisco, l'alimentazione è adeguata.
Ma non risolve il mio specifico problema, vi ringrazio in anticipo.
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Sto cominciando a vedere qualche risultato, ma vorrei correggere al più presto questo difetto (causato da una mia cattiva abitudine che avevo sin da ragazzino e che ho estinto solo un anno e mezzo fa), perchè, a detta di un fisioterapista, potrebbe causarmi una scoliosi con conseguente abbassamento della spalla sx e una brutta apparenza.
Siccome è arrivata l'estate volevo integrare un po di cardio per "sgrassarmi un po", non voglio entrare in definizione (ho una bf accettabile) e tirarmi, solo qualche seduta di cardio ad alta intensitá (scatti) della durata di 15 minuti come ero solito fare.
La mia domanda è: il cardio potrebbe interferire con la correzione del mio problema rallentando l'ipetrofia del trapezio sinistro? (il più piccolo)
Ho letto quanto scritto da RAYBAN in una discussione in rilievo dove viene citato al punto 14 questo:
14) Il cardio non fa perdere massa, quando la dieta è adeguata e dello stesso non se ne abusa. Direi, per sparare dei numeri, che fino a 3 ore la settimana, il fisico non ne risentirà se, ribadisco, l'alimentazione è adeguata.
Ma non risolve il mio specifico problema, vi ringrazio in anticipo.
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