Allenare bicipiti 50 rip

[mikequarta]

Va bene se alleno i bicipiti con 50 ripetizioni con un manubrio da 5kg?

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[Fabio__]

no sarebbe inutile .. ti serve piu ghisa , con 5kg ci fai ben poco .. e poi solo bicipiti ? e il resto del corpo?

[mikequarta]

Sì il resto del corpo lo alleno in palestra.. solo k mi piace allenarmi anche a casa... ma possiedo solo un peso di 5kg e dato che nn me lo sento se ne faccio 10 o 20 lo porto al limite facendone 50... solo k mi chiedevo se serviva a qualcosa appunto xD quando finisco cmq ho i bicipiti sfiniti e li sento belli pompati...ma nn vorrei fosse solo un impressione...

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[mikequarta]

Flessioni

Ragazzi ma sinceramente parlando...ma le flessioni servono a qualcosa?

[shaitan]

Se parli dei piegamenti sulle braccia sì. Anche perché puoi complicare l'esercizio a piacere: su appoggi, su palla, gambe rialzate etc

Certo rispetto a fare panca piana è uno stimolo diverso

[Fabio__]

se non erro tu ti alleni in palestra e poi quando sei a casa ti rialleni ? amico mio sappi che i muscoli crescono a riposo , se non gli dai abbastanza tempo per riposare di risultati ne vedrai ben pochi ..

[Kanzi]

se non erro tu ti alleni in palestra e poi quando sei a casa ti rialleni ? amico mio sappi che i muscoli crescono a riposo , se non gli dai abbastanza tempo per riposare di risultati ne vedrai ben pochi ..

Quanto dici non è errato, ma è una generalizzazione... anche perché non sappiamo come si allena e quindi in che contesto inserirebbe queste "50 ripetizioni".

Che poi fare 50 ripetizioni di curl con 5 Kg possa aver poco senso, questo ci sta.
Ma è un altro discorso.

[Fabio__]

si lo so kanzi , se inserirebbe un richiamo per i bicipiti nella sua scheda allora sarebbe un altro discorso ... ma fare cosi 50 rep a casaccio secondo me no ha molto senso

[Kanzi]

Quanto dici non è errato, ma è una generalizzazione... anche perché non sappiamo come si allena e quindi in che contesto inserirebbe queste "50 ripetizioni".

Che poi fare 50 ripetizioni di curl con 5 Kg possa aver poco senso, questo ci sta.
Ma è un altro discorso.

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[mikequarta]

Ragazzi se voi dovreste allenarvi a casa e avreste solo un manubrio di 5 kg come vi allenereste? Datemi qualche consiglio...anke per le ripetizioni e serie...se avete anke qualcosa da dirmi sulle flessioni a diamante...

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[tiem]

Un conto è allenarsi a casa , un altro è allenarsi a casa oltre che alla palestra sperando di "crescere più velocemente"
Comunque sappi che con 5kg non fai nulla..

[mikequarta]

Sì ma dato k in palestra nn sono costante cerco di coprire così il vuoto

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[tiem]

Cerca di essere costante in palestra allora

[Kanzi]

Secondo te, come puoi pretendere di colmare questo "vuoto" con un manubrio da 5 Kg? Se fosse possibile staremmo tutti a casa... o al Decathlon.

[Manx]

Sì ma dato k in palestra nn sono costante cerco di coprire così il vuoto

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allenandosi ad cazzum il vuoto non si colma, anzi, si corre il rischio di aumentarlo...