Full body 2 o 3 volte a settimana?

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Salve, ho comprato questo attrezzo

Devo dire che funziona davvero bene, si possono fare tutti i muscoli del corpo, ho iniziato propria così mercoledì scorso, ho avuto il doms su tutti i muscoli quindi credo funziona bene, lunedi l'ho rifatto ma adesso quello che voglio chiedervi è, se posso farlo 3 volte a settimana(lunedi mercoledi venerdi) o 2 (lunedi giovedi) oppure devo dividere? io volevo farlo 3 volte a settimana, ho 17 anni sono stato in palestra 6 mesi un anno fà, e adesso ho voluto riiniziare così

[tiem]

i doms non significano nulla .
A cosa servirebbe questo "attrezzo" ?

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i doms non significano nulla .
A cosa servirebbe questo "attrezzo" ?

Secondo me funziona, anche lunedi quando l'ho fatto, ancora ho un pò di dolori..
Comunque puoi fare tutti i muscoli, mi è uscito pure un cd video e spiega tutti i muscoli che puoi fare, io ho seguito il video..
C'è la panca scorrevole poi più in alto la metti più è difficile(se noti la foto ci sono i numeri), ci sono delle corde che usi e quando le usi scorre la panca quindi usi il tuo peso (più l'altezza usata quindi più difficile o facile) non è facile spiegarlo ma funziona davvero(secondo me) in quel momento bruciano i muscoli interessati, però volevo un consiglio se poterlo fare 3 volte a settimana (full body) cioè tutti i muscoli seguendo il video

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Ho trovato il video uguale a quello che vedo sul cd

https://www.youtube.com/watch?v=2ipY2KOkJ5k

[tiem]

Ancora.... doms non è sinonimo di buon lavoro!
Comunque sono sempre stato scettico a questi attrezzi alla "mediash......"

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Ancora.... doms non è sinonimo di buon lavoro!
Comunque sono sempre stato scettico a questi attrezzi alla "mediash......"

Quello che mi interessa sapere se posso farlo 3 volte a settimana, oppure devo dividere i muscoli interessati e non far fullbody. Comunque non appartiene a mediasho

[Manx]

Un attrezzo del genere...non sostituirà MAI un vero allenamento con i pesi...puoi quindi usare quel cose anche 3-4-5 volte a settimana...ma i risultati non saranno assolutamente come quelli di un wo vero 3-4 volte a settimana in palestra (e soprattutto con una dieta adeguata).
Come ti è stato detto i doms non significano nulla...non sono indice di allenamento ben eseguito o mal eseguito. E questi alla lunga possono anche scomparire del tutto.

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Un attrezzo del genere...non sostituirà MAI un vero allenamento con i pesi...puoi quindi usare quel cose anche 3-4-5 volte a settimana...mta i risultati non saranno assolutamente come quelli di un wo vero 3-4 volte a settimana in palestra (e soprattutto con una dieta adeguata).
Come ti è stato detto i doms non significano nulla...non sono indice di allenamento ben eseguito o mal eseguito. E questi alla lunga possono anche scomparire del tutto.

cosa scompare?

[Manx]

parlavamo di doms...no?