Una cyclette da Spinning per migliorare la qualità dell'allenamento?

[Muscleman92]

Ciao ragazzi, non sono un esperto in materia per questo chiedo a voi. Una cyclette da spinning, se utilizzata con criterio ed in modo costante, può aiutarmi ad allenare gli arti inferiori?
Precisamente faccio questa domanda per evitare gli squat ed in generale tutti gli allenamenti per ogni fascia muscolare delle gambe.

Ultimamente non posso trascorrere molto tempo in palestra per via dei nuovi orari lavorativi, quindi pensavo di usare a casa una cyclette per fare spinning, magari anche con un pochino di musica.
Non sono chissà quale appassionato di questo attrezzo, l'ho solo provato qualche volta in palestra, però mi sembra funzionale e poco impegnativo. Avevo pensato a questo modello Diadora nell'immagine.



Cosa ne pensate? Vi piace come idea per sostituire, o almeno rimpiazzare in parte, tutti gli esercizi per le gambe?

[tiem]

imho...Non si può neanche paragonare la "cyclette" con leg exts , curl e via dicendo ... figuriamoci con lo squat... impensabile

[Kanzi]

Assolutamente no... con la bike lavori le fibre lente/rosse, mentre l'allenamento per l'ipertrofia riguarda essenzialmete le fibre veloci/bianche.
Puoi usarla per fare cardio, NON per costruire massa muscolare.

Ammesso e non concesso che lo spinning sia poco impegnativo (dipende da come lo si fa)... Ogni cosa poco impegnativa non dà risultati.

[Muscleman92]

Quindi bocciata a priori? Secondo voi la cyclette da spinning andrebbe bene solo per il riscaldamento?
E' importante sapere a questo punto che non faccio aumento massa ma punto più sulla resistenza e sulla definizione...

[Manx]

Quindi bocciata a priori? Secondo voi la cyclette da spinning andrebbe bene solo per il riscaldamento?
E' importante sapere a questo punto che non faccio aumento massa ma punto più sulla resistenza e sulla definizione...

non va bene nemmeno per il riscaldamento a dire il vero...(se non quello generale di 5 minuti o quasi)

[Kanzi]

Quindi bocciata a priori? Secondo voi la cyclette da spinning andrebbe bene solo per il riscaldamento?
E' importante sapere a questo punto che non faccio aumento massa ma punto più sulla resistenza e sulla definizione...

La defizionione si ottiene con una dieta apposita.
E l'allenamento, in sede di ipocalorica – la dieta per definire –, generalmente prevede un lavoro più orientato alla forza massimale che alla forza resistente (alte ripetizioni).

Detto questo (che allenamento per la definizione NON è un allenamento che dovrebbe contemplare un protocollo specifixo per la forza resistente, anzi...), se vuoi lavorare veramente sulla resistenza... dovresti fare solo bike.