Salve a tutti!^^
Mi chiamo Mattia ho 26 anni sono alto 1.74 e allo stato attuale peso 66 kg,ho problemi a crescere di peso per questo volevo spiegarvi un pò la mia esperienza riguardo la palestra per farvi capire al meglio la situazione.La prima volta che ho messo piede dentro una palestra è stato quando avevo 19 anni e pesavo 67 kg...in soli 6 mesi di palestra senza fare caso ad una buona alimentazione(cioè mangiavo di tutto arrivando a fare anche 6 pasti al giorno) arrivai a 72 kg(gran parte massa grassa).In seguito abbandonai la palestra per potermi dedicare all'università in più cominciai a mangiare molto meno e scesi a 59kg cioè sotto peso; a 24 anni cioè circa 2 anni fa ho ricominciato ad allenarmi seriamente 3 giorni a settimana con schede ben elaborate(almeno credo visto che me le compilava il gestore della palestra che si allena da circa 26 anni), ma non riesco a superare il peso attuale(66kg) pur avendo costruito una buona base muscolare. Se vi può essere utile vi scrivo le schede di allenamento e l'alimentazione, anche se comunque mi stò avvicinando gradualmente ad una buona alimentazione.
Aspetto consigli/pareri grazie 1000 in anticipo!
Mi chiamo Mattia ho 26 anni sono alto 1.74 e allo stato attuale peso 66 kg,ho problemi a crescere di peso per questo volevo spiegarvi un pò la mia esperienza riguardo la palestra per farvi capire al meglio la situazione.La prima volta che ho messo piede dentro una palestra è stato quando avevo 19 anni e pesavo 67 kg...in soli 6 mesi di palestra senza fare caso ad una buona alimentazione(cioè mangiavo di tutto arrivando a fare anche 6 pasti al giorno) arrivai a 72 kg(gran parte massa grassa).In seguito abbandonai la palestra per potermi dedicare all'università in più cominciai a mangiare molto meno e scesi a 59kg cioè sotto peso; a 24 anni cioè circa 2 anni fa ho ricominciato ad allenarmi seriamente 3 giorni a settimana con schede ben elaborate(almeno credo visto che me le compilava il gestore della palestra che si allena da circa 26 anni), ma non riesco a superare il peso attuale(66kg) pur avendo costruito una buona base muscolare. Se vi può essere utile vi scrivo le schede di allenamento e l'alimentazione, anche se comunque mi stò avvicinando gradualmente ad una buona alimentazione.
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