Ciao,
stacco gambe flesse:
ho dischi solo da 10 kg, potrei benissimo comprarne da 20kg oppure aggiungere dei rialzi sotto le piastre caricate da 10, per eseguire l'allenamento.
La domanda che mi faccio è: lo squat "sicuro" è quello parallelo poi esiste quello completo. Avrei intenzione piano piano di arrivare a quello completo anziché incrementare i carichi di allenamento in kg. Lo stacco a gambe flesse si può fare più profondo o è pericoloso quindi da evitare? Dovrei orientare il busto inclinandolo all'indietro nella partenza bassa?
Ho provato con le piastre da dieci e mi sono accorto che non mi piace troppo al momento e che interessa molto di più gli erettori della schiena in questo modo.
Grazie.
stacco gambe flesse:
ho dischi solo da 10 kg, potrei benissimo comprarne da 20kg oppure aggiungere dei rialzi sotto le piastre caricate da 10, per eseguire l'allenamento.
La domanda che mi faccio è: lo squat "sicuro" è quello parallelo poi esiste quello completo. Avrei intenzione piano piano di arrivare a quello completo anziché incrementare i carichi di allenamento in kg. Lo stacco a gambe flesse si può fare più profondo o è pericoloso quindi da evitare? Dovrei orientare il busto inclinandolo all'indietro nella partenza bassa?
Ho provato con le piastre da dieci e mi sono accorto che non mi piace troppo al momento e che interessa molto di più gli erettori della schiena in questo modo.
Grazie.