Corsa + allenamento aerobico

[brn]

la 2, al massimo puoi fare 2 volte corsa e 2 volte quello che fai di solito

[shaitan]

Non è che se non fai 1h di corsa non ha senso correre. Vanno bene 40 min ma anche 20 son meglio di 0.

Quello che dico è che ha poco senso fare lavori qualitativi come le ripetute se non hai ancora una base aerobica.

Corri in fascia 20 - 30 - 40 min. Quelli che puoi / hai tempo di fare e amen.
Occhio cmq a non penalizzare i tuoi allenamenti principali. Fare 2 volte corsa si e 2 volte no può essere una buona idea

[smsl]

Credo che continuerò ad allenarmi lun mart e vene a boxe...il giovedì lo dedico interamente alla corsa...se riesco anche un ora... Mentre il lunedì che sono più riposato dal week end, dopo boxe mi faccio anche 20 min di corsa.